Podeli

Prema najnovijem istraživanju naučnika, hormoni koji nam „javljaju“ da li smo gladni ili ne mogu ispasti iz ravnoteže kada nam je san poremećen.

Prema najnovijem istraživanju naučnika, hormoni koji nam „javljaju“ da li smo gladni ili ne mogu ispasti iz ravnoteže kada nam je san poremećen. Leptin, hormon koji nam „govori“ da prestanemo sa jelom, smanjuje se sa nedostatkom sna.

Kortizol, poznatiji kao hormon stresa, takođe može biti poremećen ukoliko nam se uobičajeni ritam spavanja i budnosti poremeti, kažu stručnjaci. Povišeni kortizol teži da ohrabri skladištenje masti i smanjenje mišićne mase, čak i kada unosimo manje hrane u organizam. Hormoni stresa podstiču naš apetit u potrazi za hranom bogatom mastima, šećerima i solima.

Nedostatak sna prouzrokuje umor koji nam ubija želju za vežbanjem ili bilo kojom vrstom fizičke aktivnosti. Manjak fizičkih aktivnosti „preseca“ proces sagorevanja kalorija, dovodeći nas na početak priče - višak kilograma.

(Izvor: Novosti)